ひどい頭痛にカフェイン断ち(カフェインレス)生活のススメ、効果は?期間は? | あおブログ

ひどい頭痛にカフェイン断ち(カフェインレス)生活のススメ、効果は?期間は?

私の頭痛遍歴

私はもともとひどい頭痛持ちです。母親もひどい頭痛持ちでした。子供の頃は、母親の頭痛についてピンとこなかったのですが、自分も大学生くらいから鎮痛剤が手放せないほどに、頭痛に悩まされていました。

それでも、鎮痛剤を飲めば基本治るし、頭痛の頻度も月に数回なら問題ないと、TVか何かの情報が入っていたので、あまり真剣に考えていませんでした。

でも、去年大きな病気をしたことをきっかけに、頭痛と向き合うことにしました。頭痛起因では無いと病院で言われましたが、倒れる直前は、本当に頭痛がひどく、薬を飲んでも、なんだか重いような、痛いような、抑え込んでいる感じがありました。

年々ひどくなっていましたし、退院後も頭痛はありました。

先日、同じく頭痛持ちの友人が、頭痛がひどいので診察を受けました。お医者さんには、『頭痛薬が効いてるうちは問題ない』と、言われたそうです。この判断基準あっているのでしょうか・・・

さて、私は頭痛の改善に何がいいか、色々ネットを検索して、カフェイン断ちに行き着きました。私はコーラもコーヒーも大好きです。それ以外の飲み物は飲んでいなくらい。

なので、試しに(何でも、リスクのないものは試しです^^)昨年11月ごろからゆる〜くカフェイン断ちしてみました。

コーラは基本炭酸水に。コーヒーはカフェインレスに。外食でカフェインレスの飲み物がない場合などはコーヒーを飲んでいました。

その効果は、、、

頭痛がなくなった!

本当に、すっかりなくなりました。鎮痛剤がカバンに入っていないと、落ち着かなかったのに、全然気になりません。

たまーに痛くなっても、以前とは比にならないくらい軽いです。薬の服用もほぼありません。

効果が出るまでの期間は?

私は、1ヶ月で効果を感じました。

「あれ?薬しばらく飲んでいないな」、と。

2、3ヶ月では、完全に消失したと思いました。

カフェインと頭痛には関係があると思う。

ずっと私の頭痛の原因は、肩こりだと思っていました。

しつこい頭痛が、カフェインをやめて一ヶ月程度でよくなったので、ぜひお試しください。

ダメでも、デメリットは特にありませんよね?

私は、今は頭痛がすっかり良くなり、生活しててもイライラも減って、とても楽になりました。

逆に、たまに外食の際に、コーヒーを飲んでカフェインを摂ったりすると、頭痛が出たりします。

今はどこでもカフェインレス、ノンカフェイン、デカフェのものが手に入る!

今は、コーヒーが飲みたい時、どこでも簡単にカフェインを除いた製品が手に入りますよね。環境がいいのでぜひ、簡単に継続できます。

もし、頭痛でお悩みの方は、一度、試してみていただきたいです。

肩こりについては、色々やってみていますが、まだ抜本的な改善に至っていないので、できることがあればやってみたいです。

2020.10.2.追記 頭痛完全にない!

頭痛完全にないです。二日酔いは別です^^。

本当にあんなにひどかった頭痛が全くありません。薬も持ち歩いていません。

二日酔いは、頭痛あります。ただ、頭痛は肩こりからきていると思っていたのですが、週一回のリハビリで診てもらっても、肩こり自体はさほど改善していないのに、

頭痛はないのです。

時々、外食の際にはコーヒーを飲んでいます。月に2〜3回程度でしょうか。それでも、頭痛はありません。

普段飲んでいるのは、炭酸水です。コーラもほぼ飲んでいません。

なので、紅茶や、緑茶のカフェインもほとんど取っていません。⇦これも外食の際に出されたものは飲んでいます。

※外食は週一回、緑茶1囘/4週間、程度。

赤ワインは毎日のように飲んでいます^^。あ〜、幸せ😄

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